О МЕТОДЕ.
«Мы работаем через тело, потому что это – кратчайший путь» - Венди Палмер.
Холистический подход в области соматической терапии и обучения, основанный на принципах эмпирической анатомии, соматической психологии и работе с паттернами раннего развития человека.
Происходит из изучения живого тела (сома) в движении и в отношениях со средой.
Концентрируется на сознательном проживании себя.
Соматическая практика помогает почувствовать своё тело – почувствовать себя и научиться более лёгким и оптимальным движениям в повседневности. Даёт ресурс, ключи к саморегуляции и здоровью.
В отличие от классических направлений психологии, соматика работает не только с психикой и нервной системой - а со всеми системами человека. И, опираясь на целостность тела-сознания и нейронауку, выстраивает поддержку для желаемых изменений через паттерны развития движения – самые базовые структуры.
В соматической психологии мы совершаем репаттеринг психотелесных паттернов - состояний тела-сознания, которые проявляются в состояниях нервной системы, тканей и качествах движения.
Даём внимание не столько конкретным ситуациям, с которыми обратился клиент, сколько его схемам реагирования, которые, как правило, и создают трудности.
Мы рассматриваем, как его психика приспособилась реагировать в ответ на стресс и как его тело воплощает это реагирование в движении, поведении, взаимодествии.
Через внимание к телесным основам выстраиваем необходимую поддержку на уровне движения, чтобы эффективный паттерн мог быть освоен и использован.
Соматический репаттеринг это в некотором смысле - терапия движением. Обучение и тренировка новым способам воспринимать себя и двигаться: ходить, дышать, чувствовать собственные границы, брать своё, «наедаться» достигнутым и т.д. - а значит, по-другому чувствовать и взаимодействовать с собой и миром.
Мы приглашаем поменять именно паттерны действия, что даёт человеку возможность изменить отношения с жизнью на самом глубоком практическом уровне.
В отличие от психосоматики, соматика опирается не на поиск возможных причин нездоровья и готовые таблицы с общими для всех рекомендациями.
Мы отталкиваемся от того, что каждый человек – уникален. Телесный симптом для нас - это приглашение привнести новое качество движения и дать внимание и поддержку болеющей части и какому-то аспекту жизни.
В соматической работе мы бережно разворачиваем телесный процесс. Приглашаем в исследование паттернов движения и телесной проявленности через:
*настройку внимания определённого качества
*дыхание
*мягкие простые телесные практики с подхватывающим ведением
*соматические (с использованием анатомических образов) медитации *прикосновение
*звучание
*осознаваемое свободное движение
*восприятие и интеграцию нового опыта.
Создаём возможности осознаваемого движения, чтобы: - через непосредственный опыт-переживание,
в диалоге с бессознательным инициировать процессы реорганизации в сознании - и помочь обнаружить ответы, лекарства и опоры, которые уже есть внутри того, кто спрашивает.
Мягко и постепенно. На той глубине и с той интенсивностью, к которым есть ресурс и потребность в моменте.
С фокусом на поддержку разных систем тела и паттернов функционирования.
КАК ПРОИСХОДИТ СОМАТИЧЕСКАЯ СЕССИЯ
Я встречаю Вас приглашением в мягкую разминку и со-настройку с собой.
Мы обсуждаем запрос или актуальное состояние и желаемые изменения.
Я бережно разворачиваю телесный процесс и мягко направляю Ваше внимание вовнутрь, приглашая замечать ощущения, дыхание, импульсы к движению, эмоции.
Помогаю обнаружить новые возможности узнавать и чувствовать себя.
Иногда я предлагаю делиться чувствами или образами, иногда — телесные практики.
Все мои приглашения - бережные, недирективного качества, без давления.
Вы можете двигаться, звучать, касаться себя, сидеть, лежать или стоять. Оставаться в неподвижности,
с закрытыми глазами — так, как естественно и комфортно в моменте именно вам.
Мы вместе замечаем телесные паттерны и эмоциональные реакции, которые больше не служат вам и создают напряжение и повторяющиеся трудности. И постепенно находим новые способы движения, дыхания
и присутствия, которые приносят больше свободы, ясности и устойчивости.
В конце мы разговариваем и находим опоры, чтобы интегрировать новый опыт в повседневную жизнь.
📌 Почему это работает:
Тело хранит то, что не всегда возможно «переосмыслить» словами.
Соматическая работа ведёт к целостности. Помогает восстановить связь с ресурсами: дорастить и мягко интегрировать недостающую поддержку на уровне тела. Завершить незавершённые процессы,
выйти из автоматических реакций и сценариев и вернуть себе самое ценное - свободу выбора и движение вперёд.
⏳ Длительность: 60 или 90 минут
🌍 Формат: онлайн
✨ Одна сессия может дать облегчение, но устойчивые изменения на уровне поведения рождаются в процессе: постепенно, через перепроживание опыта, практику, бережное сопровождение и поддержку терапевта.
