✨ Соматическая сессия —
это бережная встреча с собой в безопасном пространстве.
Мы начинаем с доверительной беседы о вашем запросе или состоянии. И через движение, дыхание и внимание к телу исследуем, что стоит за симптомами и переживаниями.
Мы поддерживаем естественные ритмы и внутренние ресурсы. Замечаем привычные реакции и открываем новые способы быть. Это процесс возвращения к себе: к ощущениям, эмоциям, чувствованию своих границ и потребностей.
Я приглашаю вас в короткий и глубокий путь к осознаванию
и изменениям - в телесно-бережную терапию движением и словом.
КАК ВСЁ УСТРОЕНО:
ПЕРВАЯ БЕСПЛАТНАЯ СЕССИЯ
На первой встрече вы расскажете, что сейчас беспокоит, где болит, где вам не хватает ресурса, а я объясню, как проходят сессии
и чем я могу быть полезна именно вам. Это - встреча-знакомство без обязательств и давления. Длится 20-30 минут.
Вы сможете почувствовать и определиться – насколько метод и я как специалист вам подходят.
И при желании получить телесную мини-практику под запрос.
РАЗОВАЯ СЕССИЯ
подходит, если вам нужна поддержка в конкретной ситуации, перезагрузка нервной системы и отдых.
С вами останутся 1-2 инструмента телесной саморегуляции для жизни.
ПАКЕТ ИЗ ПЯТИ СЕССИЙ
это детальная и разновекторная работа с запросом/запросами.
Возможность прочувствовать-прожить, осознать и разрешить свою трудность на разных уровнях: телесном, эмоциональном, поведенческом.С моей помощью найти внутренние опоры, попробовать соматические инструменты и интегрировать свои изменения
и новый опыт в жизни.
ПАКЕТ ИЗ ДЕСЯТИ И БОЛЬШЕ СЕССИЙ
для глубокого погружения в запрос/запросы с устойчивыми результатами.
Сопровождение в жизненных переходах, потерях и кризисах. Бережное проживание боли (и телесной, и душевной) вместе.
И/или поддерживающая терапия движением и словом – как проявление заботы о себе и устремлённости к изменениям.
Работа с актуальными запросами, регулярная соматическая практика.
Возможность:
- распробовать вкус других отношений с собой, с телом
- освободить эмоции
- обнаружить внутренние опоры и ресурсы: взять себе свою силу
- стать другой – более целостной, связанной с жизнью и собственным смыслом
- почувствовать, как меняется качество жизни, в которой становится больше устойчивости, удовольствия, выбора и здоровья.
стоимость сессии 60 минут - 4000 рублей /40 евро
стоимость сессии 90 минут - 5000 рублей / 50 евро
С ЧЕМ Я ПОМОГАЮ:
Контакт с собой, уверенность и самоценность
Чувствуете, что устали жить по чужим правилам и забыли каково это – праздновать жизнь и свой успех?
Трудно расслабиться рядом с другим и строить здоровые отношения?
✨ Вместе мы будем мягко развивать и возвращать:
-
телесную чувствительность и самосотрадание,
-
навыки заботы о себе и эмоциональную устойчивость,
-
способность проживать эмоции и отпускать ограничивающие установки.
📌 Что меняется: появляется внутреннее разрешение быть собой, хотеть, действовать и достигать без ожидания разрешения или одобрения со стороны. Растёт доверие к себе и к жизни, ощущение внутренней опоры и радость от собственного выбора.
И тёплые и поддерживающие отношения - сначала с собой, потом с другими – удаются!
Телесные симптомы и психосоматика
Тело говорит языком боли, а ответа «почему» нет…
Жить с этой тяжестью и тревогой становится всё труднее?
✨На сессиях я помогаю научиться:
-
слушать и слышать тело, бережно проясняя смысл и послание симптома,
-
понимать, какие истории хранит и рассказывает тело,
-
переходить от борьбы с болью к сотрудничеству,
-
поддерживать процесс исцеления естественными способами.
📌 Что меняется: симптомы становятся мягче: напряжение уходит из тканей тела и отношений. Появляется понимание связи тела с эмоциями. Вместо тревоги, борьбы и преодоления приходит доверие телу и энергия дышать, двигаться, радоваться.
Восстановление и ресурс ✨
Чувствуете, что сил ни на что не хватает и жизнь превращается в бесконечное «надо»?
Выгорание, депрессия, хронические стресс и усталость — это не про лень или слабость, а про боль, которую важно услышать
и вернуть себе заботу.
✨ Мы будем вместе учиться:
-
замечать и менять обессиливающие установки и неподдерживающие привычки,
-
завершать стрессовые реакции и выходить из круга «перенапряжение-бессилие»,
-
оживлять и поддерживать естественные ритмы и внутренние ресурсы,
-
использовать телесные способы саморегуляции в стрессе,
-
отдыхать глубоко и по-настоящему напитываться.
📌 Результат: больше энергии, устойчивости и ощущение внутренней опоры. Признание истинных потребностей
и права жить в своём ритме. Доступ к переживанию удовлетворённости. Возвращение в свои границы и силу.
Исцеление внутреннего младенца: скрытая история рождения ✨
Вы будто ходите по кругу: повторяющиеся трудности в отношениях, внутренняя пустота, тревога, бесконечная борьба вместо радости жить... Разговорная терапия и практики осознанности не приносят облегчения и удовлетворения потребностей?
Это часто связано с самым ранним опытом — до слов и воспоминаний. Наше тело хранит его в тканях, в реакциях на стресс
и шаблонах поведения, которые мы бессознательно повторяем в отношениях с собой и другими.
✨ На сессиях мы бережно возвращаемся к младенческому опыту через тело:
• выстраиваем поддержку через движение и телесные практики,
• учимся находить в себе опору и безопасность,
• исследуем, как самые ранние события повлияли на поведение и самоощущение,
• переписываем старые реакции на новые — с доверием и выбором,
• исцеляем раны ранней привязанности,
• даём нервной системе опыт заботы, которого не хватило тогда.
📌 Результат: происходит интеграция болезненного опыта и выход из застревания, внутренних конфликтов,
неуправляемой тревожности, позиции жертвы и циклов неудовлетворения.
Меняется самовосприятие. Появляется устойчивое чувство: «я есть, и со мной всё в порядке».
И вместе с этим - осознанная свобода выбирать и жить легче, смелее и радостнее.
КАК ПРОИСХОДИТ СОМАТИЧЕСКАЯ СЕССИЯ
Я встречаю Вас приглашением в мягкую разминку и со-настройку с собой.
Мы обсуждаем запрос или актуальное состояние и желаемые изменения.
Я бережно разворачиваю телесный процесс и мягко направляю Ваше внимание вовнутрь, приглашая замечать ощущения, дыхание, импульсы к движению, эмоции. Помогаю обнаружить новые возможности узнавать и чувствовать себя.
Иногда я предлагаю делиться чувствами или образами, иногда — телесные практики.
Все мои приглашения - бережные, недирективного качества, без давления.
Вы можете двигаться, звучать, касаться себя, сидеть, лежать или стоять. Оставаться в неподвижности,
с закрытыми глазами — так, как естественно и комфортно в моменте именно вам.
Мы вместе замечаем телесные паттерны и эмоциональные реакции, которые больше не служат вам и создают напряжение и повторяющиеся трудности. И постепенно находим новые способы движения, дыхания и присутствия,
которые приносят больше свободы, ясности и устойчивости.
В конце мы разговариваем и находим опоры, чтобы интегрировать новый опыт в повседневную жизнь.
📌 Почему это работает:
Тело хранит то, что не всегда возможно «переосмыслить» словами.
Соматическая работа ведёт к целостности.
Помогает восстановить связь с ресурсами: дорастить и мягко интегрировать недостающую поддержку на уровне тела.
Завершить незавершённые процессы, выйти из автоматических реакций и сценариев и вернуть себе самое ценное -
свободу выбора и движение вперёд.
⏳ Длительность: 60 или 90 минут
🌍 Формат: онлайн
✨ Одна сессия может дать облегчение, но устойчивые изменения на уровне поведения рождаются в процессе:
постепенно, через перепроживание опыта, практику, бережное сопровождение и поддержку терапевта.
